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防癌抗癌最实在的方法

文章出处:未知 责任编辑:admin 作者:admin 发表时间:2016-06-27 18:33
近年来由于环境及饮食问题,癌症病发数量增加,网络上盛传各种抗癌方式,如大蒜、洋葱、绿茶等。最新研究表明,运动防癌抗癌也有科学依据。运动时肌肉产生的热量增加,可以使人体的体温暂时性升高。由于癌细胞对热的耐受力不如正常细胞,容易被杀伤。
 
其次,运动可使人体的吸氧量增多,呼吸频率加快,通过气体交换,将一些致癌物质排出体外,降低癌症的发病率;同时,运动还可使人体大量出汗,并通过血液循环的加速和汗水的排出,将体内的一些致癌物质排出体外,大大减少患癌症的可能性。
再次,运动能增加人体的免疫细胞数量和免疫球蛋白的含量与活性,提高肌体的免疫力;运动还可以加快骨髓生成白细胞的速度,增加吞噬细胞的能力,有利于癌细胞的清除。 运动还有改善睡眠,增强体质的作用,同时还可改善人的情绪,使大脑产生能引起人体身心愉快的物质,消除忧愁和烦恼,抑制不良情绪的侵蚀,锻炼人的意志,增强战胜癌症的信心和毅力,这对抵御许多疾病都是至关重要的。
 
慢跑是防癌运动的首选
 
慢跑是防癌运动首选,尤其是对肺癌的预防。慢跑能增强呼吸功能,可使肺活量增加,提高人体通气和换气能力。慢跑时人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气,使全身的脏器更好运作,而人体如果长时间不锻炼,在缺氧状态下癌细胞会异常活跃,诱发癌症。
慢跑时,可使心肌增强、增厚,具有锻炼心脏、保护心脏的作用;慢跑对女性防癌作用特别明显,慢跑可以消耗体内多余的脂肪,防止肥胖或是超重。而女性脂肪过多会影响体内雌激素水平,增加患乳腺癌、子宫内膜癌等风险。
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