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西兰花和菜花,抗癌效果好

文章出处:未知 责任编辑:admin 作者:admin 发表时间:2016-08-31 16:58
西兰花和菜花,抗癌效果好

西兰花和菜花有什么区别?什么样的抗癌效果更好的两个蔬菜?

这是一个肿瘤患者家庭成员提问。当我咨询、随行家属总是被问及正常吃什么可以是癌症。抗癌食物一千种,在这方面,我会告诉人们问题的第一抗癌蔬菜花椰菜和西兰花。

我现在更受欢迎的话PK在比较两种蔬菜。因为我是中国传统医学的医生,食物营养和饮食我跟着饮食部门在我们看来,从这里提出了博客。

西兰花俗称菜花,白色,绿色,从甘蓝演化。

绿色和花椰菜,花椰菜,白色在这里称为菜花。西兰花和菜花是十字花科芸苔属植物蔬菜。

饮食和意见:

两个蔬菜营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、纤维素、矿物质,胡萝卜素和维生素A等。但西兰花在某些营养成分高于菜花,最突出的是胡萝卜素和维生素A。

每百克西兰花含有胡萝卜素和维生素A,菜花的200倍以上。每百克西兰花含有水、钠、镁、硒、铜略低于菜花,蛋白质,碳水化合物,以及其他各种水平略高于菜花。

此外,值得单独提及:西兰花每百克51毫克的维生素C含量,每百克菜花是61毫克的维生素C含量。所以人们普遍认为,维生素C含量最高的西兰花是不可持续的,但与其他蔬菜相比,维生素C的含量或居蔬菜在前排。

从中医的角度来看,菜花,品味甘肃、骨骼强壮肾、脾养胃,适合久病不足,腰膝酸软,脆弱的味道。现代研究表明,花椰菜是一种最受欢迎的食物含有类黄酮,和抗癌作用的黄酮类化合物,长期食用可以减少菜花的风险乳腺癌、直肠癌和癌症的胃等。癌症的风险。

类黄酮除了防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝聚成碎片,从而减少心脏病和中风的风险。这件事内容在花椰菜更高。

针对癌症的科学家们从西兰花提取的物质预防和辅助治疗。此外,西兰花h的死亡原因。螺杆菌胃癌功效

抗癌食品的角度而言,或花椰菜。在我们的临床用于饮食食谱,西兰花和菜花是每周必不可少的菜肴。

目前,卷心菜的家庭蔬菜如花椰菜、菜花,国家科学家和营养学家抗癌饮食对人类饮食。美国癌症协会要求人们在日常饮食中,必须提高十字花科食谱。

但是从营养的角度来看,食物是不能辨别好坏。单一的食物,即使营养来完成,每天也不能满足人类的生理需求。饮食要注意均衡饮食,合理搭配,完全不同,可以吸收更全面的营养,可以收获一个健康的身体。

所以,不需要讲究菜花和西蓝花太多,更重要的是养成良好的饮食习惯。

医疗服务提供者的西兰花和花椰菜营养成分表

每100克的营养素

西兰花PK菜花

33千卡热量;

24千卡热量。蛋白4.1克;

蛋白2.1 g。脂肪0

6克;。脂肪0.2 g

碳水化合物4.3 g;。碳水化合物4

6克

膳食纤维1

6克;。膳食纤维1.2 g

维生素A1202微克;。维生素A5微克。胡萝卜素7210微克;

胡萝卜素30微克。硫胺素0.09年毫克;

硫胺素0

03毫克。核黄素0.13毫克;

核黄素0

08年毫克

烟酸0

9毫克;。烟酸0.6毫克

维生素C51毫克;

维生素C61毫克。维生素E0

91毫克;。维生素E0.43个毫克

钙67毫克;。23毫克钙。磷72毫克。

磷47个毫克。钾17毫克;。钾200毫克

钠18.8毫克;。钠31

6毫克。

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