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洋葱卫生保健功效如何洋葱好吃

文章出处:未知 责任编辑:admin 作者:admin 发表时间:2016-09-18 10:27
洋葱卫生保健功效如何洋葱好吃

辛辣的洋葱让很多人无法接受,但洋葱富含多种营养元素,具有很好的营养价值,以及五大医疗保健功能。

保护心脏的。硫化的研究发现,抗血栓形成的洋葱功效防止不必要的血小板凝固。硫化的研究还发现,洋葱可以降低胆固醇和甘油三酸酯水平,提高血红细胞膜的功能。洋葱黄酮类化合物也富含抗氧化剂,平时经常吃会有帮助预防心脏病发作。

增加骨质密度。几项研究已经发现,吃洋葱有助于增加骨密度,骨矿物质密度降低更年期女性特别重要的。其他结果表明,绝经后妇女吃洋葱可以减少髋部骨折的风险。洋葱含有硫化物也扮演着重要的角色在人类结缔组织的形成。

抗炎。洋葱有明显的抗炎效果。研究发现,洋葱独特硫化物分子可以抑制巨噬细胞的活力。抗氧化剂在洋葱epicuticular身体对抗炎症发挥重要作用。这些抗氧化剂可以防止体内脂肪酸的氧化。氧化脂肪酸水平较低,产生炎性分子在体内越少,控制炎症的能力越强。

癌症预防。数项研究证实食用洋葱可以减少肠癌,喉癌和适当的卵巢癌等多种癌症风险。

血糖过低的抗菌。几项研究发现,经常吃洋葱也可以改善血糖水平,防止细菌感染。除了硫化,洋葱黄酮类化合物槲皮素还具有抗菌效果。

洋葱:

方法一:醋泡洋葱洋葱洗,去除皮质片,放到微波炉里加热2 ~ 3分钟,然后把洋葱放在容器中,加5汤匙的醋,然后放在冰箱里。第二天早上。每天早餐洋葱在这个表中,可以有效地降低血糖,减肥。

方法2:用醋泡叶生菜和洋葱洗洋葱切薄片,加几片生菜叶子,然后倒入苹果醋,淹没了洋葱。这种方式可以治疗多年来,便秘,稳定血压,还能有效地改善睡眠。

方法3:用洋葱皮水洋葱皮肤水喝喝,或吃油炸洋葱,可以减少的眼睛玻璃透明度,改善视力。

香港有抱负的医生的综合癌症中心温馨提示:洋葱虽然有很多保健功效,但也不应该吃太多,如果吃洋葱会刺激胃粘膜,导致胃酸过多,引起消化不良等症状。这是一个很好的食物也要负责任和饮食。

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