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一个女人可以吃更多的水果癌症

文章出处:未知 责任编辑:admin 作者:admin 发表时间:2016-09-18 10:29
一个女人可以吃更多的水果癌症

事实上,苹果女性健康同时也帮助女性癌症,防止肥胖。

原因1:苹果的营养成分及其他植物化学物质帮助战斗癌症

肥胖女性不仅影响日常工作,生活和美学,还容易患癌症。日本研究小组,15054例成年女性的9年的跟踪调查,最终发现了668例女性肺癌。统计分析后发现,与正常体重的女性相比,超重或肥胖的女性,罹患癌症的风险上升29%到47%。身体质量指数越高的女性乳腺癌结直肠癌、子宫。更大的子宫内膜癌的风险和胆囊。研究表明,超重或肥胖是女性的癌症风险因素?所以有什么方法,女性不仅可以减肥而且还预防癌症。

有,可以经常吃苹果吗意大利研究人员研究了629名癌症患者的饮食,详细分析后发现,与每天吃一个苹果小于1,不止一个可以每天吃一个苹果和结肠直肠癌,食道癌、喉癌、乳腺癌卵巢癌。

例如癌症风险降低9% - 42%。苹果,除了传统的营养素和膳食纤维也富含类黄酮,这是天然抗氧化剂;。

并与其他水果,苹果在类黄酮的比例更高自由类型,很容易被人体吸收这些天然抗氧化剂可以使遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)氧化应激损伤,有较强的抗癌效果原因二:可以吃苹果

预防。骨质疏松症。苹果中含有能增强骨矿物质元素硼和锰在美国的一项研究发现,硼可显著提高血液中雌激素和其他化合物的浓度,可以有效防止钙的损失如果医学专家认为绝经后妇女一天可以吃3克硼,所以他们的损失可以减少46%,钙。

更年期

女性多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,预防和治疗骨质疏松症。原因3:每天吃一个苹果(最好吃皮肤)可以防止中风。苹果对健康有好处,而且女性健康的守护神最好吃苹果皮一起吃,因为与苹果肉相比,苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性更强,并能防止中老年女性但苹果在植物的过程中可能会使用大量的农药,吃苹果时如果不小心清洗,滞留在苹果皮的化肥农药可能导致白血病,等等。

疾病

所以,如果不能确保苹果的“自然”,在食用前最好洗,皮和一个苹果。原因四:苹果包含许多元素的有效的预防心脏病。

苹果含有丰富的叶酸,叶酸是维生素B的主要元素,它可以帮助防止心脏疾病。

苹果有利于心脏健康的抗氧化剂,苹果纤维、果胶、抗氧化剂和其他成分可以减少坏胆固醇在体内,增加好胆固醇,“坏”胆固醇阻塞血管,一些比正常以后,和“坏”胆固醇阻塞血管的早些时候,患心脏病的风险就越大。一个小苹果只包含60 - 100千卡的热量,不含脂肪,不含钠,MM的减肥,是再好也没有食物。大学的一项研究里约热内卢,巴西,肥胖中年女性分成三组,每组每天吃低热量的饮食,吃三个苹果和三个梨或3块燕麦饼干(三种食品的膳食纤维含量相等)。。

12周后发现女性吃苹果和梨的减肥1

22公斤,和女人吃燕麦饼干体重变化不大。

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