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八种水果和蔬菜抗癌效果好

文章出处:未知 责任编辑:admin 作者:admin 发表时间:2016-07-14 19:18
八种水果和蔬菜抗癌效果好

许多研究结果一致,指出最健HPV疫苗全攻略,HPV疫苗18问康饮食成分是:水果、蔬菜、坚果、全谷类、鱼、低脂奶制品和少量的瘦肉。想要减少癌症风险和应用这些原则。

美国癌症研究院(AICR)审查超过4500来自世界卫生组织(世卫组织),食物农业部,以及国内和国际癌症研究(iarc),解决癌症食物、营养和预防:全球视角”的报告,再次呼吁人们,预防癌症并不困难,只要你不抽烟,吃对了,持续的体力活动,并保持适当的体重,可以减少患癌症的风险60 ~ 70%。

每天摄入至少五份水果和蔬菜,可以减少患癌症的风险降低20%。

环境毒理学博士罗伯特。哈色雷斯在环境毒理学、更深入的讨论食物中含有化学物质诱导或抑制癌症基因,建议8种水果和蔬菜含有维生素和天然的抗癌物质,达到预防癌症的目标,癌症。

这个超级食物对癌症预防8类别包括:

类:洋葱大蒜,洋葱,韭菜,芦笋,绿等。

十字花科:西兰花、卷心菜、芥菜、萝卜等。

坚果和种子:核桃、松子、开心果、芝麻、杏仁、核桃、瓜子等。

谷物:小麦、燕麦、大米、玉米等。

荚豆类:大豆、绿豆、豌豆等。

水果:橙、橙、苹果、哈密瓜、猕猴桃,西瓜,柠檬,葡萄、柚子、草莓、菠萝、柠檬等水果。

茄科:西红柿、土豆、甘薯、甜菜。

保护伞物种:胡萝卜,芹菜,香菜,香菜、莳萝、等。

其他重要的食物:黄瓜、南瓜、生菜、青椒、红椒、菠菜、姜、姜黄等。

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