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如何吃水果是有效的抗癌

文章出处:未知 责任编辑:admin 作者:admin 发表时间:2016-07-21 14:13
如何吃水果是有效的抗癌

对于许多的疾病其中之一是,我们是无能为力的癌症我们没有很好,面对癌症治疗的方法,我们可以好好预防的影响,然后我们吃什么可以预防癌症?

每天至少吃三个蔬菜+ 2份水果。1,意味着约100克,一个拳头大小的水果,是关于一个橘子,苹果,猕猴桃,所以要吃至少两个或两个以上的一天。在选择水果,尽量可以选择不同类别的颜色的水果消费(不同的颜色代表不同的营养成分),这样你就可以得到不同的营养!

在计算数量的水果,不仅指的是新鲜水果,水果罐头,李子和干日期没有添加糖或盐,干水果,和不添加糖包括新鲜的果汁;。但在水果加大量的糖,糖和脂肪等水果(除了如椰子、榴莲和鳄梨,等等。)。

准确地说,一个水果约等于一个中等大小的水果(如:橙、苹果),1/4杯没有添加糖或盐干果(如葡萄干、梅子干),3/4杯没有添加糖的新鲜果汁(如:甚至新鲜橙汁)的纸浆。在计算蔬菜,除了新鲜蔬菜、罐头蔬菜,也可以包括在内,但除了泡菜之外,因为它们的营养在固化过程中通过一定的破坏。一般来说,一碗叶菜没有烹饪,如生菜、花椰菜,可以算作一种蔬菜;。

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