平衡预防癌症的关键
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发表时间：2016-07-22 16:41
平衡预防癌症的关键
据不完全统计,30%到30%男人癌症和60%的患者女性癌症患者,疾病与不良的饮食习惯有关。
近年来,癌症流行病学研究表明,肿瘤的发生密切相关,人们的生活方式和营养,一些食物也与癌症有明显的相关性,但自然不缺乏癌症治愈癌症的物质,广泛存在于自然食物,特别是新鲜水果和蔬菜。
中国营养学会推荐的膳食指南中指出:多吃蔬菜,水果和土豆,维护心血管健康,提高抗病能力,预防癌症,平衡的饮食和身体活动,维持适当的体重。
蔬菜和水果含有的能量不高,但它可以提供丰富的膳食纤维、维生素、矿物质和植物化合物抗肿瘤活性。蔬菜和水果可以减少肺癌,癌症的胃,口服患癌症的风险。十字花科蔬菜可以使结肠直肠癌,前列腺癌症,乳腺癌
甲状腺癌的发病率下降;。大蒜、洋葱、胡萝卜、番茄和柑橘类水果,减少肺癌,胃癌、乳腺癌和膀胱癌。
不同的水果和蔬菜的营养价值,含有植物化合物抗肿瘤活性有差异,所以不同的颜色,不同种类的水果和蔬菜吃。预防癌症,关键在一个均衡的饮食,普通市民应该适当的多吃水果和蔬菜,将适当的搭配,不同的水果和蔬菜,少吃肉的摄入量,可以有一些预防和治疗肿瘤的效果。
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