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预防癌症经常吃橘子

文章出处:未知 责任编辑:admin 作者:admin 发表时间:2016-08-11 15:50
预防癌症经常吃橘子

橙色:丰富的维生素,多吃有益比喝酒

合作伙伴食物:柠檬,葡萄柚子,其他柑橘类的水果。

建议:每天吃一个。

柑橘类水果含有丰富的维生素C和其他重要的营养物质,如类黄酮、果胶、叶酸、柠檬烯,减少慢性疾病的发生率,扮演着重要的角色。许多研究发现,橙色能维持心脏健康而且,预防癌症、中风、糖尿病和许多慢性疾病。

柑橘类水果有营养价值由内而外。柳橙果肉含有维生素C浓度,果汁的10倍,因此,吃新鲜橙比果汁更有帮助。然而,维生素C,溶于水,不能留在体内,所以最好是每天从膳食来源补充说,细胞和血液中维生素C维持适当的浓度。

柑橘类水果的白线皮肤含有大量果胶,降低胆固醇,血糖稳定,效果是显著的。吃白皮革衬里提高果胶的摄入量是一个简单的方法,也可以挖一个小皮肤,顺便说一下,柠檬烯。柑橘类水果的皮含有许多营养物质,但是如果你想吃的皮肤,记得仔细清洁,或百思买有机柑橘类水果。

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