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多吃绿色和黄色的水果和蔬菜可以预防肺癌

文章出处:未知 责任编辑:admin 作者:admin 发表时间:2016-08-15 10:42
多吃绿色和黄色的水果和蔬菜可以预防肺癌

肺癌有很大关系,坏习惯在日常生活中,包括不良的饮食习惯很容易引起肺癌。“研究表明,多吃富含胡萝卜素的黄色和绿色蔬菜,水果,帮助预防肺癌。

维生素A缺乏肺癌的发病率高

曾经有一项调查显示,如果减少每天摄入的维生素A,和在人体内可以转化成维生素A,胡萝卜素,10年后,是肺癌的比率。

研究人员认为,维生素A可以维护细胞核完整,确保正常秩序的上皮组织新陈代谢,加速细胞核DNA修复,阻止细胞癌变过程中,抑制癌症发生。

长期缺乏维生素A,会使呼吸道上皮鳞状化生,进一步发展,很容易导致肺癌。

多吃绿色和黄色的水果和蔬菜可以预防肺癌

维生素A主要存在于动物组织、蛋黄、牛奶、黄油、鱼肝油、肝脏维生素A等内容,但这些食物高胆固醇,高热量,因此应注意摄入量,不宜吃太多。

和西红柿、红薯、胡萝卜、南瓜、橙、橙、芒果、杏、苋菜、菠菜、韭菜、油菜、荠菜、花园菊花,青椒,等黄色和绿色的蔬菜,水果,富含胡萝卜素,可以适当多吃,这不仅有利于防止肺癌,高血压,糖尿病血脂异常,冠心病(CHD)等慢性病也有一定的保护作用。

研究表明,微量元素硒能提高免疫力,硒摄入不足,也会增加肺癌的风险。虾、蟹、瘦肉、鸡蛋、蘑菇、芝麻,如硒含量高的食物,可以适当吃,但是不宜过多食用动物性食物,或违背心脑血管健康

温馨提醒:

肺癌发病率的主要原因是长时间的吸烟,所以主要强调预防肺癌或远离香烟,吸烟是不活跃的,而不是被动吸烟。此外,与β;。

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