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五个水果和蔬菜每天,对健康预防癌症

文章出处:未知 责任编辑:admin 作者:admin 发表时间:2016-08-15 10:42
“五水果和蔬菜每天,”对健康预防癌症

不吃水果和蔬菜健康的危害,吸烟。台湾癌症基金会指出,超过百分之七十的人在水果和蔬菜摄入量严重短缺,再加上高脂肪的摄入,乳腺癌,结肠癌和肺癌前列腺癌症发病率高。

推出“五每天水果和蔬菜”这个特殊的饮食抗癌活动,提倡每天吃五种水果和蔬菜,减少癌症率百分之三十。

据专家研究,6 -百分之七十的癌症预防三到百分之四十可以调整饮食,锻炼和减肥改善,而另百分之三十,然后戒烟和避免二手烟伤害预防;

估计也更少的水果和蔬菜,现代人的饮食习惯,健康吸烟的威胁。

水果和蔬菜富含纤维、维生素、矿物质和其他肿瘤抑制的化学成分,根据长期跟踪研究国外确认每日蔬菜摄入量增加从150克到150克,可以减少百分之五十患肺癌的风险;

和各种各样的生菜、深绿色蔬菜和水果,也与不同的癌症预防的效果。成立于1991年,美国体育饮食预防癌症,即发现癌症发病率和五年后死亡率显著降低,调整,显示只要简单的饮食与癌症可以让人放松,恢复健康。

成人每天应该吃三个菜的蔬菜和两份水果,每个部分水果和蔬菜至少半碗(一百克),包括至少一个深绿色或深黄色蔬菜;

台湾癌症基金会的压力,从四百年到八百克的水果和蔬菜摄入量,每天不仅可以预防癌症,也可以减少心血管在同一时间疾病、痛风、高血压、动脉硬化、肥胖、便秘疾病如文明,卫生是最方便和省钱。

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