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【哈佛研究】跟足4项健康习惯患癌个案少40%

文章出处:未知 责任编辑:admin 作者:admin 发表时间:2016-09-06 11:40

预防胜于治疗,美国哈佛一项大型研究发现,现代人如果有更健康的生活习惯,可令患癌个案减少最多40%,亦减低因癌而死的风险,其中以肺癌及大肠癌的改善情况最为显著。

医学界一直警告不健康的生活习惯,可增加年老后的患癌风险。哈佛医学院调查13.6万名美国白人的医疗纪录,发现如果全部人跟足以下健康生活习惯,患癌个案会少20%至40%,而死亡个案亦会大跌一半:

*不食烟

*每星期适量运动至少2.5小时

*女性一天内不饮用超过一杯酒精饮品、男性就不多于两杯

*保持BMI水平在18.5至27.5之间

研究指,其中因肺癌而死的数字可大跌80%;肠癌减最多30%;前列腺癌减21%;乳癌则减12%。但研究员发现跟足健康生活习惯的人并不多,只有18%女性及25%男性会这样做。

研究结果刊登在医学期刊《JAMA Oncology》,有医生鼓励人们改善生活习惯,认为采取这些简单措施,可以比任何药物更有效对付癌症。

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