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情侣练5功防癌好轻松

文章出处:未知 责任编辑:admin 作者:admin 发表时间:2016-09-07 14:43

虽然话「有情饮水饱」,但穿梭大街小巷寻觅美食,是情侣最爱的节目之一。久而久之,脂肪和幸福感一同积聚,称为幸福肥!台湾癌症基金会调查显示,近73%网友表示有伴侣后出现幸福肥,主要原因是外出约会时多选择高油、高热量餐点,加上运动量低,导致体重节节高升。

不少医学研究已指出,肥胖是致癌因素之一。乳癌、肠癌、肝癌、胰脏癌、肾脏癌等常见癌症,均与肥胖有关。再者,肥胖女性停经后患上乳癌的风险,更是正常体重女性的两倍!

为了不让幸福肥威胁健康,台湾癌症基金会营养师建议,情侣可以「练五功」轻松防癌。

1.自家下厨:减少外吃,一同下厨既可消耗卡路里,又可在菜式中增加蔬果比例;

2.规律运动:一齐运动添情趣,甚至睡前来个「枕头大战」都可消耗卡路里;

3.定期体检:很多癌症初期无显著征兆,唯有勤做身体检查才可发现;

4.体重控制:减低卡路里的吸收,使身高体重指数(BMI)维持在18.5至24之间;

5.远离香烟:四分一的癌症死亡个案都跟吸烟有关,戒烟并远离二手烟。

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