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【防癌小智慧】 做运动可预防哪种癌?

文章出处:未知 责任编辑:admin 作者:admin 发表时间:2016-09-26 10:51

勤做运动除了可以减肥、减低患心臟病、高血压、糖尿病等慢性疾病外,据美国医学会杂誌《JAMA Internal Medicine》一项最新的大型分析研究发现,每周做2.5小时运动,包括跑步、游泳等,有助降低患癌风险7%。

研究人员分析了1987年至2004年间的12份欧美研究,涉及约144万人,年龄从19岁到98岁不等,年龄中位数为59岁,当中57%为女性、43%是男性,探讨他们的运动纪录、与26种癌症之间的关係,他们平均被追踪11年,平均每週运动约2.5小时,运动方式包括快步行、跑步与游泳等等。

研究发现,长期运动习惯者多为年轻、受教育程度高、体质量指数(Body Mass Index,简称BMI)低、不吸烟的人,而经常运动有助降低13种癌症的罹患风险。

运动最多的一组人,患食道癌的风险降低42%。针对本港首3大致命癌症:肺癌、大肠癌及肝癌,经常运动亦有帮助,研究发现可降肺癌风险26%、肝癌27%,而直肠癌及结肠癌亦分别降低13%及16%。

另外,肾癌、子宫内膜癌、血癌、骨髓瘤、头颈癌、膀胱癌、贲门胃癌及乳癌的风险亦相对降低。至于另有13种癌症风险未有明显降低,研究人员分析后指出,积极做运动可把癌症风险降低约7%。

浸会医院临床肿瘤科顾问医生梁广泉指出,运动有助促进新陈代谢、减低细胞受外界环境或食物影响而基因突变的机会,而临床所见,大部分求诊病人都是年纪较大、缺乏运动的。

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