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【防癌小智慧】癌症患者无食慾?营养Smoothie可以

文章出处:未知 责任编辑:admin 作者:admin 发表时间:2016-11-10 15:38

癌症患者大都胃口不佳,营养师推荐把奶昔加入日常抗癌餐单中,做法简单易入口,美味又有营养。

营养Smoothie(二人份量)

步骤1:

身体需要足够水分,準备2杯不含咖啡因的饮品。

:如蒸熘水、椰子水,杏仁奶、低脂牛奶或新鲜果汁等。

步骤2:

加一杯微甜而纤维丰富的水果,以促进消化系统健康,又令口味更为平衡。

如︰香蕉、雪梨、芒果等。

步骤3:

加入一杯深色水果,以摄取有用的抗癌物质。

如︰草梅、西瓜、红或黑提子。

步骤4:

添加一杯绿叶多的蔬菜,为身体提供足够的维他命B、铁以及其他营养,以帮助血液组成。

如:菠菜、羽衣甘蓝、罗马生菜等都是不错的选择。

步骤5:

加入适量蛋白质来稳定血糖。

如︰杏仁和核桃 (1汤匙)、无糖希腊乳酪 (4安士)或低糖植物蛋白质粉 (1/2杯) 等。

步骤6:

如有胃部不适,可考虑加入乳酪、新鲜薄荷 (4-6片)、姜 (2茶匙)、柠檬皮 (1/2茶匙) 等。

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