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戒烟的最佳方法,降低您的肺癌风险

文章出处:未知 责任编辑:PD-1编辑王 作者:PD-1编辑王 发表时间:2018-01-08 10:38

尽管没有确定的方法可以避免肺癌,但您可以采取措施降低风险。根据美国肺脏协会的统计,吸烟有助于肺癌死亡的80%至90% 

的吸烟患男性或者女性肺癌的风险增加了23倍二手烟的暴露每年导致美国非吸烟者约7330例肺癌死亡。

所以,如果你从来没有吸烟,不要开始。如果你吸烟,尝试戒烟。与你的医生谈谈方法和艾滋病,以帮助你戒烟。根据UPMC Pinnacle,匹兹堡大学医疗中心医疗保健系统的一部分,这些包括尼古丁替代产品,状语从句:药物请立即获取iTunes团体

戒烟的最佳方法,降低您的肺癌风险

提高为了您的戒烟决心,医疗保健系统-建议采取以下步骤:

  • 设置一个退出日期来巩固你的退出承诺使它成为一个重要的日子,如生日或周年纪念。
  • 通过摆脱家庭,汽车和工作场所的所有烟草制品来准备戒烟日想想你可以做的事情,在头一个月,当你的复发风险很高时,不要抽烟。
  • 每天给自己提醒你为什么要退出。
  • 创建一个支持系统。找一个也想戒烟的朋友。如果这是不可能的,请家人和朋友帮助你保持正轨。支持小组是另一种选择。
  • 如果你是不吸烟者,避免二手烟。如果你和吸烟者一起生活或工作,鼓励他们戒烟。如果他们不能戒烟,请让他们在外面抽烟。避免吸烟的地方,当你去餐厅和酒吧时要求坐在不吸烟区。
  • 定期检查氡气的渗漏,特别是如果你住在氡气是已知问题的地区您当地的公共卫生部门或美国肺脏协会的地方分会可以提供更多关于氡气测试的信息
  • 。避免已知的致癌物质如果您致癌的材料,采取措施保护自己,并遵循雇主的张贴预防措施。例如,如果您戴上口罩,请戴上它。与你的医生谈谈如何在工作中保护自己也是一个好主意。
  • 多吃水果和蔬菜。这比服用大剂量的维生素药丸要好得多,因为维生素药片可能会造成更多的伤害
  • 经常锻炼。如果你还没有活动,慢慢开始。
  • 得到肺癌筛查。如果您处于高风险状态,这一点尤其重要。这包括年龄在55-79岁之间的人,每天吸烟量相当于一包30年。还包括:谁每天要熏一个包相当于20年,谁拥有一个额外的风险因素,包括氡或石棉暴露,癌症史,肺癌家族史的人55-79 ,关系着显二手烟暴露,慢性阻塞性肺部疾病 (COPD)或肺纤维化。
推荐阅读:http://ioc.waikong.hk/hkioc/2018/0104/5044.html

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